La Musculation

 

Photo: Brian Courand (Mister Provence 2009)

Je vous propose ici quelques indications qui vont vous permettre de comprendre l'intéret de pratiquer la musculation et le déroulement des séances.Avant de commencer n'oubliez pas qu'il vous faut consulter votre médecin traitant pour etre certain que vous ne présentez aucune contre indication à la pratique d'une activité physique.

En pratiquant une activité physique (musculation, bodybuilding, culturisme, stretching, fitness, cardio-training, weighlifting, heavy duty,...), vous allez pouvoir augmenter votre endurance ,gagner en énergie, en force, tonifier vos muscles, baisser votre taux de graisse corporelle, perdre du poids sans régime contraignant et augmenter votre indice de masse musculaire (prise de masse, définition musculaire).

La musculation  c'est la possibilité de se sculpter un corps mince et athlétique en prenant de la masse musculaire ! À n'importe quel âge, pour homme et pour femme, avec un minimum de stress musculaire ou articulaire et dans le respect de cinq paramètres nécessaires au développement de vos qualités physiques:

.L'intensité du travail
.La durée de l'exercice
.Le temps de récupération
.La nature de la récupération
.Le volume de travail

Lors de notre premier entretien , je vous propose des tests de Force ,Puissance , souplesse , adresse, endurance (cardio vasculaire et musculaire), qui vont permettre d'évaluer votre niveau ils prennent en compte vos caractéristiques génétiques , morphologiques, bioénergétiques.
A l'issue de ces tests nous mettons en place un programme d'entrainement adapté à votre niveau.

Date de création : 30/04/2009 # 12:56
Dernière modification : 27/09/2009 # 15:52
Catégorie : Musculation

 Prévisualiser la page      Imprimer la page